Сауна – сочетание приятного с полезным
Сауна – сочетание приятного с полезным
0 108

Достоинства сауны давно известны всем, и многие люди время от времени позволяют себе это удовольствие. К тому же сегодня посещение сауны можно приравнять к хорошему развлечению. Практически все хорошие сауны предлагают клиентам поиграть в бильярд, покурить кальян, насладиться стрип-шоу, не говоря уже о возможности просмотра ТВ программ или пения под караоке. Некоторые предоставляют еще более уникальные услуги, например, известная сауна на алексеевской имеет гадалку, гадающую клиентам на кофейной гуще.

Какую же пользу дает сауна?

Воздух сауны положительным образом сказывается на работе практически всех внутренних органов. С помощью сауны поддается восстановлению нарушенный механизм терморегуляции. Благодаря резкой смене состояния окружающей среды (переходы из душевой в парную и обратно) организм привыкает регулировать температуру тела самостоятельно, используя расширение и сужение сосудов, потоотделение. Организм, который умеет таким образом реагировать на изменения среды, способен противостоять простудным заболеваниям в холодный период года и тепловым ударам во время летнего зноя.

Из-за теплого воздуха в сауне увеличивается глубина дыхания. Особенно это полезно людям с простудными заболеваниями – мокрота в легких разжижается и скорее выводится из организма. Нельзя не упомянуть о полезности сауны после физических нагрузок. Она способствует расслаблению мышц, выводу из них молочной кислоты, из-за которой возникают болезненные ощущения, мышцы приобретают большую эластичность.

Сауна способствует разглаживанию кожи, делает ее более гладкой и красивой, под воздействием горячего воздуха раскрываются поры. Нанесение специальных средств на кожу после парной помогает избавиться от ороговевшего слоя, после чего кожа выглядит упругой и посвежевшей. Давно известно, что эффективность кремов и масок, нанесенных на распаренную в сауне кожу, повышается в несколько раз по сравнению с нанесением на сухую кожу. Кроме этого сауна поднимает настроение, расслабляет, снимает нервное напряжение.

Но для того, чтобы все эти положительные эффекты проявились, при посещении сауны нужно соблюдать некоторые правила. Обязательно нужно дозировать время пребывания в парной и душевой и соблюдать определенный температурный режим. Иначе можно нанести вред всей своей сердечно-сосудистой системе. Перед походом в сауну нужно принять душ не используя мыло. Нельзя намачивать голову, так как можно получить перегрев. В парной не стоит сразу ложиться на верхнюю полку – привыкать к температуре стоит постепенно. Не стоит сидеть на полке, лучше лежать, причем так, чтобы ноги были немного выше головы. Выйдя из парной организм нужно охладить (с помощью прохладного душа, бассейна), а потом постоять под теплым согревающим душем. Затем дайте организму отдых 15-20 минут – посетите массажиста, выпейте чая.

Выбор саун сегодня просто огромен, поэтому не стоит думать, что подобное развлечение получить непросто. Независимо от того, нужна вам сауна на первомайской или на спортивной, предпочитаете вы отдыхать в одиночестве или большой компанией, найти сауну, которая устроит вас по всем параметрам, достаточно легко. Самый простой способ – обратиться к Интернету.